Відновлення тіла та розуму

Порада «просто заспокойся» не діє, коли рівень стресу зашкалює. Військові знають це найкраще. Щоб швидко вгамувати тривогу, вони використовують роботу з тілом.

Тепер ці практики доступні кожному й кожній на Дія.Освіта. Разом з БФ Repower зібрали інструменти від кінезіологів у форматі коротких відео — байтів навичок у розділі «Ментальне здоровʼя».

Вам знадобиться лише 3–5 хвилин. Жодного обладнання чи підготовки — вмикаєте відео і повторюєте прості рухи, щоб:
🧘🏻‍♂️ миттєво скинути фонову напругу;
🧘🏼 розслабити щелепи та спину;
🧘🏻‍♀️ заснути після важкого дня.

     

   

Ці байти навичок створені БФ Repower для платформи Дія.Освіта.