Уміння керувати емоційним станом — базова навичка для захисту своєї нервової системи. Навчіться розпізнавати панічні атаки та застосовувати доказові техніки самодопомоги з новим серіалом на Дія.Освіта.

Що ви зможете після перегляду 8 коротких відео з конкретними алгоритмами дій:

вчасно розпізнавати перші симптоми паніки;
розуміти, як реагує ваш організм і чому це відбувається;
використовувати практичні інструменти, щоб швидко повернути контроль над тілом;
правильно та безпечно підтримувати близьких під час нападу.

Освітній серіал створений разом з експертами школи психології Psy Brain. Авторка навчання — Людмила Підкуймуха, лікарка-психіатриня, психотерапевтка та неврологиня з 15-річним клінічним досвідом.

«Ми живемо у важкі часи. Воєнні дії, обстріли, вимушене переміщення, еміграція. Окрім того, стрес на роботі та хвилювання за рідних. Тривога стала нашим звичним супутником. У багатьох людей вона може проявитись у вигляді панічних атак. Тому ми створили освітній серіал саме про те, що таке панічна атака, як її розпізнати, що робити та коли, власне, потрібно звернутися до спеціаліста. Ця інформація буде цікавою як людям, яких турбує тривога, і тим, у кого вже виникають панічні атаки, так і фахівцям та фахівчиням, які працюють із цими проблемами», — розповідає авторка серіалу Людмила Підкуймуха.

Здобудьте знання, які допоможуть зберегти спокій у критичний момент. Переглядайте серіал безоплатно за посиланням: osvita.diia.gov.ua/courses/how-to-cope-with-panic-attacks

Освітній серіал створений школою психології Psy Brain для платформи Дія.Освіта.

Як опанувати себе під час панічної атаки — у новому освітньому серіалі

Other news

Фейкові тестування ігор, ШІ-грумінг та дипфейки: як захистити підлітків в інтернеті

Фейкові тестування ігор, ШІ-грумінг та дипфейки: як захистити підлітків в інтернеті

Як підтримати людину, коли їй найважче: запустили новий освітній серіал про Центри життєстійкості

Як підтримати людину, коли їй найважче: запустили новий освітній серіал про Центри життєстійкості